Stimmhygiene

Es gibt ein paar grundlegende Tipps, die Sie im Alltag zum Wohl Ihrer Stimme beherzigen sollten:   

-  Vermeiden Sie räuspern, statt dessen lieber schlucken oder summen.

-  Flüstern bei akuter Heiserkeit ist nicht stimmschonend, besser leise sprechen und sich insgesamt  

   zurückhalten.

- Achten Sie darauf genügend zu trinken (1,5-2 l), v.a. Wasser und Kräutertees. Zuviel Kaffee oder süße      

  Limonaden sind eher ungünstig.

- Rauchen schadet nicht nur der allgemeinen Gesundheit sondern auch der Stimme. Optimalerweise

  werden/sind  Sie Nichtraucher.

- Wenn Sie Halsbonbons lutschen bevorzugen Sie sanfte Geschmackssorten, z.B. Salbeibonbons oder

  Islamoospastillen.

- Sorgen Sie für ausreichend Frischluftzufuhr in Ihren Räumlichkeiten, v.a. in der Heizperiode.

-„Stimmen“ Sie sich auf einen bevorstehenden Sprechanlaß ein indem Sie sich körperlich lockern und auch etwas

  „einsummen“.

Mehr können Sie in meinen Kursen oder im Einzeltrainig erfahren.